Kräks ångest
detta är vanligt att människor med agorafobi äger svårt att fullgöra sina dagliga uppgifter samt upplever social isolering och minskad livskvalitet. Teorier om varför kvinnor drabbas oftare är bland annat att kvinnor har högre benägenhet för att söka vård för psykiska besvär, samt för att kvinnors sociala roller och förväntningar kan utföra dem mer utsatta för stress och ångest. Du får veta orsaker — symtom samt hur det vanligtvis behandlas av en mentalvårdare.
En annan vanlig rädsla vid agorafobi existerar den av att inte kunna ta sig undan eller fly vid generande symptom. ni får även tips på hur du förmå minska dina egna besvär. Symptomen kan uppträda oberoende av varandra eller i kombination. detta kan också bidra till att öka självförtroendet och självkänslan. Öva på att andas in långsamt genom näsan och sedan andas ut genom munnen i samma tempo. Att hantera agorafobi kan vara en utmaning, men detta finns tekniker och strategier som kan hjälpa till att lindra symtomen och förbättra livskvaliteten.
Gradvis utsättning för de situationer som orsakar ångest kan hjälpa till att minska rädslan och öka förmågan att hantera situationerna. Agorafobi, även kallat torgskräck, innebär en starkt irrationell och överdriven rädsla för offentliga platser alternativt situationer. Det är inte ovanligt att agorafobi är samsjukligt med andra psykiska sjukdomar, särskilt paniksyndrom och depression.
Fobier – symtom – behandling – tips
Detta kan hjälpa mot att minska spänningar och ångest i kroppen. Ofta uppstår agorafobin när man upplever för att det är svårt att fly eller vandra undan ifall man drabbas av en panikattack eller ångestattack. I den här artikeln berättar psykologen Maria mer om Agorafobi — torgskräck. Det är viktigt att först påpeka för att endast en kvalificerad sjukvårdspersonal, som en mentalvårdare eller psykiater, kan ställa en officiell bedömning på agorafobi.
Genom att utmana dessa funderingar och ersätta dem med mer positiva samt realistiska tankar, kan man minska ångest samt öka självförtroendet. Personer med agorafobi kan även ha ökad risk för alkohol- och drogmissbruk på grund av självmedicinering av ångest samt andra symtom.
Agorafobi kan påverka enstaka persons liv på många sätt, inklusive jobb, utbildning, sociala relationer och fritidsaktiviteter. Det kunna också hjälpa till att öka förmågan för att acceptera obehagliga känslor utan att reagera negativt på dem. Djup och kontrollerad andning är kapabel hjälpa till att minska ångest och stress. Dessutom är det viktigt att först utesluta andra somatiska förklaringar till besvären innan enstaka sådan diagnos ställs.
Hon har tidigare arbetat inom primärvården. Detta går ut på för att spänna och slappna av musklerna i kroppen, en efter en. Läs mer om våra psykologer som kan hjälpa dig om ni lider av en fobi. Maria Cagatay existerar Psykolog med examen från Uppsala universitet. Detta kan hjälpa till att öka medvetenheten ifall nuet och minska oro och ångest. detta är vanligt att personer med agorafobi äger negativa tankar om sina förmågor att hantera svåra situationer.
Detta kan vara väldigt jobbigt och kännas otroligt begränsande. Hennes inriktning existerar KBT med fokus på ångestsyndrom, depression, stress, trauma, låg självkänsla och andra livskvalitetshämmande tillåtelse. Det är väldigt vanligt att man börjar undvika öppna eller folktäta områden på bas av sin rädsla att bli generad alternativt göra bort sig och att inte behärska ta sig därifrån. Personer som lider från agorafobi upplever olika kroppsliga och psykiska symtom, såsom hjärtklappning, svettningar, darrningar, andningssvårigheter, yrsel, magproblem, känslor av panik och tankar på för att man håller på att bli galen.
Personer med agorafobi känner sig fångade eller inlåsta och undviker därför ofta offentliga platser såsom torg, öppna platser, köpcentrum, eller platser tillsammans med många människor. Här är några tips på grund av att hantera agorafobi:. Man kan även uppleva en stark rädsla för att drabbas från någonting allvarligt och att hjälp inte bör vara nära till hands. Agorafobi kan yttra sig på olika sätt men består ofta av både fysiska och psykiska symtom.
Agorafobi anses vara en relativt vanlig fobi, var kvinnor drabbas ungefär dubbelt så ofta likt män.
Agorafobi – Torgskräck
De genanta symtomen kan variera men kan exempelvis handla angående att man kissar på sig, att man börjar stamma eller inte kan tala vid ett förståeligt sätt, eller att man börjar skaka okontrollerat med en eller flera kroppsdelar. En viktig del i att hantera agorafobi är att lära sig hantera ångesten liksom den kan orsaka. Bland annat kan man vara rädd för att drabbas av enstaka panikattack oväntat och undviker därför att exempelvis köra bil själv om man ska långväga eller att gå ut på en vandring i skogen där man tror att man kommer vara själv.
Symtomen kan vara begränsade till specifika platser eller situationer eller existera generaliserade och påverka ett flertal områden. till att få en diagnos av agorafobi måste personen uppleva återkommande följande symtom och stark rädsla eller ångest i minst två från följande situationer:. Fysisk aktivitet kan hjälpa mot att minska ångest och förbättra humöret.