Meditation har hjälpt mig
inom en del församlingar finns meditationsgrupper som träffas regelbundet. Den kristna meditationen handlar om för att fästa blicken inåt och göra sig öppen och mottaglig för Gud. Vi kan nå stillhet, komma djupare in i medvetandet samt få insikter om oss själva och existensen i stort. I Svenska kyrkan firar oss ibland gudstjänst med musik och annan inspiration från Taizé. Sinnesrobönen Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra mod att förändra det jag kan samt förstånd att inse skillnaden.
Fasta inslag existerar stillhet och delande av erfarenheter.
Det finns olika sätt att meditera vid och många tekniker har sitt ursprung inom österländska traditioner, inte minst i buddhismen. Kontemplation, eller meditation, tar sig olika uttryck inom olika kristna sammanhang. Meditationen kan hjälpa ett människa att se hur Gud verkar inom hennes liv. Men allt eftersom behovet från stillhet och frid har ökat i vår turbulenta tid, har kyrkan återupptäckt sin personlig mystika tradition.
Under meditationen får tankarna flöda, men håll inte fast vid dem, låt dem passera. Församlingar i Svenska kyrkan bjuder ibland in till ignatiansk retreat.
Guide mot att börja meditera – så kommer ni igång
Här kan vi också öppna oss för en tyst och ordlös bön. Tankarna kanske far runt och det kan existera svårt att hitta fokus. Meditationen använder även kroppen. Meditation kan i början upplevas svårt och ansträngande. Numer bjuder vi därför även in till meditation, men i traditionen besitter vi använt — och använder ibland kvar — ordet kontemplation. Svenska kyrkan Hitta din församling Kontaktuppgifter till Svenska kyrkan.
Sök efter din församling, eller en annan församling, nära dig. Den som vill förstå Gud är kapabel använda sitt intellekt, men det finns fler sätt. I en stressig tillvaro med flera intryck kan meditation hjälpa oss att släppa virrvarret av tankar och känslor som förmå finns inombords — och den kan bidra till att vi får nya insikter. samtliga församlingar erbjuder inte meditation, men en sektion. Här är nyckelordet acceptans.
Det gör oss mottagliga för att låta tankar komma samt gå. Besökarna söker vägar till Gud genom gemensam bön, sång, tystnad, personlig reflektion samt samtal. Även i retreater ingår ofta meditationer och avslappningsövningar av olika slag. Ibland återfinns de i gudstjänster och verksamheter i Svenska kyrkan. Många människor i vårt samhälle praktiserar olika former av meditation i sin dagligt liv, själva eller i grupp. Ordet mystik hänger samman med ordet hemlighetsfull.
Genom stillhet, lugn andning och genom att fokusera får kroppen vara i djup vila, fast vi existerar i ett vaket tillstånd.
Meditation kan lindra din stress och öka ditt fokus
Mystik kan inte enbart uppfattas av intellektet, utan uppenbaras på andra sätt, till exempel genom meditation. Taizé är en ekumenisk kommunitet inom Frankrike, som årligen besöks av tusentals människor, varav många är ungdomar. Andningen hjälper oss att fokusera. Då kan tio minuters tystnad kännas som en evighet. En sådan pågår ofta under flera dagar. Och som tillsammans annan träning — ju oftare vi utför en övning, desto lättare blir det.
Dagarna präglas av meditation, tystnad, tid för personlig bön och reflektion, mässa samt dagliga konversation med en andlig vägledare. Mystik — en sätt att förstå Gud bortom intellektet termen mystik hänger samman med ordet hemlighetsfull. Därför är det inte självklart att associera meditation till något som också finns i kyrkan. Lyssna Meditation I en stressig tillvaro tillsammans med många intryck kan meditation hjälpa oss för att släppa virrvarret av tankar och känslor vilket kan finns inombords — och den förmå bidra till att vi får nya insikter.
I en sinnesrogudstjänst möts kyrkan och tolvstegsandligheten, som har sitt ursprung i Ananyma alkoholisters rehabiliteringsprogram. Den tränar nervsystemet, som i sin tur hjälper oss att återta kontrollen från det inre. I gudstjänsten ber deltagarna sinnesrobönen.