Läka fraktur snabbare kost

Maria Jacqueline Bratt , socionom, specialiserad på bland annat konflikthantering. MåBra:s experter: Hanna Brännlund , legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin. möjligen är det bra att du tar förbindelse med en fysioterapeut för att få hjälp med stabiliserande träning för foten och fotleden för att undvika smärta vid lite mer och tyngre belastningar.

Frakturläkning faser Hur ni snabbar upp din frakturläkning.

Benbrott läkningstid Läkningshastighet.

Kalcium teknik 1 av 3: Ändra din kost Ät en hälsosam kost full av hela livsmedel för att uppmuntra din kropp att läka.

Trött efter fraktur Ökande kalciumintag kan hjälpa din kropp att läka ett fraktur snabbare.

Efter en fraktur så är det vanligt tillsammans kvarstående besvär i form av återkommande svullnad och värk samt nedsatt rörlighet som då ofta är belastningsrelaterat. Vill du också ställa en fråga? Tåhävningar är en enkel övning att göra hemma och rekommenderas att utföra dagligen, då det stärker upp muskulatur samt stabilitet i fotlederna samt även gynnar cirkulationen i benen och minskar svullnad.

Vanligaste förslitningsskadorna – kosten som minskar läkningstiden

Jenny Åsenlund , coach och beteendevetare. Hur gör jag i så fall det? Michael Seipel , legitimerad läkare med lång erfarenhet, bland annat specialiserad på smärtproblematik. Skorna som är sämst för dina fötter Efter reklamen: Skorna liksom är sämst för dina fötter. Fråga: Jag bröt foten för fyra år sedan samt för det mesta har jag inga bekymmer med den, vardagen funkar. Det kan även vara bra att använda stödstrumpor för för att minska svullnaden samt att använda bra stabila skor.

Här hittar du alla frågor samt svar från våra experter. Lycka till! Dock skriver du att du för det mesta inte har några besvär vilket låter god och talar för en god prognos. dock det finns några varningssignaler att ta vid allvar. Mejla till [email protected]. Hanna Brännlund är legitimerad läkare och en av dem experter som regelbundet svarar på medicinska ämnen från MåBra:s läsare.

Hanna Brännlund. Skriv inom ämnesraden vilken expert du vill ställa din fråga till. Men när jag promenerar långt eller har rört på mig väldigt många gör den ont, en molande smärta. Sandra Hiort , personlig tränare, kostrådgivare, friskvårdskonsult samt stressrådgivare. Nina Ljungberg , kurator och socionom med vidareutbildning inom sexologi. Vill du ställa en egen fråga? Utifrån din beskrivning därför låter det ändå som att du äger lite symtom och att du sannolikt kunna träna upp styrkan och stabiliteten i foten och fotleden för att minska besvären.

Viktigt är att om dina besvär skulle blir sämre och tillta så ska du söka din vårdcentral för en bedömning. Om detta var så att din fraktur opererades således är det mer vanligt med besvär efter operation än bara gipsbehandling. Du skriver ej vilken typ av fraktur som du fick och om du fick behandling med gips eller om det blev operation. Gunilla Hasselgren , legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.

Vill du läsa mer? Efter reklamen: Skorna som är sämst för dina fötter. för att stå på balansplatta är också en lätt övning som du kan träna hemma. oss har flera experter som regelbundet svarar vid läsarfrågor. Är det normalt så här flera år efter? Anna Bennich , legitimerad mentalvårdare och psykoterapeut.

Zarah Öberg

Finns det något jag kan göra för att avlasta? Christina Lundell , legitimerad läkare som även forskar inom kvinnohälsa på Karolinska Universitetssjukhuset. Hanna existerar specialist i allmänmedicin och arbetar på enstaka vårdcentral i Sundsvall.